子供 便秘 食べ物

子供や赤ちゃんの便秘解消には、食べ物

40代の女性の8歳の女の子の便秘について
語ります。

 

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娘が「お腹が痛い」と言い出した
ところから始まりました。

 

小児科へ行き受診。
「どうやら便秘だね。」という診察を受け、
生活改善が始まりました。

子供の便秘に良い食べ物とは

まずは
繊維の多い食物を意識して食べました。

 

ごぼうやさつまいも、その他基本的に野菜を
意識したメニューにしました。

 

今までは好き嫌いしていましたが、
実際にお腹が痛くなることで
本人も「これではいけない」と気付いたようです。

 

水分も多めに摂ることを意識しました。
小学校にも水筒持参で帰宅してから
残量をチェックしました。

 

それに加え腸のケアが重要なので、ヨーグルトや
乳酸系の飲み物を朝に摂るようにしました。

子供の便秘、意外と効果的なマッサージとは

朝晩、布団で腸のマッサージ。
これは余裕のある時だけでも。

 

下っ腹を時計回りにマッサージします。
気休めにやっていましたが、
これが意外と効果的でした。

便秘薬は、子供の便秘が最悪の時だけ

 

食べ物は即効性はありませんが
続ける必要があります。

 

ある意味、マッサージの方が即効性が
あるかも知れません。

 

夜マッサージをすると朝の調子が
良かったりすることがありました。

 

あまりに便秘が続いた時は、
かかりつけの小児科で便秘薬(下剤)を
出してもらったこともありましたが、
学校の授業中にもよおしても
可愛そうなので薬は週末に使用。

 

後は日常できることで頑張りました。

 

気付いたら何もしなくても
大丈夫なようになっていました。

 

成長の過程にはこういうこともあるのかも・・・
なんて思ったりもしました。

子供の便秘の原因と解消法とは:赤ちゃん便秘、乳幼児便秘も同じです

子供、赤ちゃん、乳幼児、妊婦
に限らず、男性も含めて、
便秘の原因は、腸内環境の問題です。

 

食べ物を消化・吸収する手助けをする
腸内細菌のうち、善玉菌と悪玉菌の
バランスが悪くなることが、
便秘や下痢の根本的な原因と
言われています。

 

従って、善玉菌が腸内で優勢に
なるように、食物繊維や
ヨーグルトなどの乳酸菌や
オリゴ糖を摂取することが
便秘の解消法になります。

 

妊婦さんや男性なら、上記の
ような食べ物をしっかり食べましょう、
で終われるわけですが、
子供、乳幼児、さらに赤ちゃんと
なると、中々簡単ではありません。

 

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